by A pesar de la importancia de las vitaminas del complejo B, existe la preocupación de que puedan irritar el estómago o causar otros efectos secundarios. ¿Qué es el complejo B? El complejo B es un grupo de ocho vitaminas hidrosolubles: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina).. Finalmente, es posible que te irrite el estómago al tomarla, por eso la recomendación es hacerlo con los alimentos y no en ayunas. Entonces, ya sabes, si tienes dolor por lumbalgias, ciática, tortícolis o estás baja de energía y sientes debilidad , plantéale a tu médico la posibilidad de tomar complejo B. Sólo ojo con exceder la dosis y mantente muy atenta de posibles efectos adversos.
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A continuación te mostramos un breve resumen de los diferentes síntomas por consumo excesivo de vitaminas B. Efectos secundarios por exceso de vitamina B1 (tiamina) Dificultades para conciliar el sueño y para dormir bien. Irritación de la piel. Alergias de piel. Tensión arterial alta. Agitación.. Gracias a su aporte de antioxidantes, vitamina C y del complejo B, comer betabel puede ayudarte a fortalecer tu sistema inmunológico y prevenir diversas enfermedades. 7. Ayuda a combatir la anemia. Al ser fuente de vitaminas C y hierro, el betabel es un alimento que ayuda a combatir la anemia de forma natural.
