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1. Lamponi. Cento grammi di questi piccoli frutti (circa 30) contengono 8 grammi di fibre, più del doppio di quelli contenuti nelle fragole. Mangiare una porzione di lamponi può aiutarti a.. difficoltà e sforzo eccessivo nella defecazione. sensazione di blocco o ostruzione a livello anale. Fare la cacca senza problemi è importante per la salute del nostro intestino. Ecco alcuni consigli per migliorare la propria regolarità e qualità della vita.

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Fai la tua domanda ai nostri esperti. Articolo pubblicato nel n° 3 di Starbene in edicola dal 2 gennaio 2019. Tag: dieta, intestino. Ecco quali sono i cibi, la dieta e i menu giusti per disinfiammare l’intestino, il nostro secondo cervello, e per sentirti più magra e leggera.. 1. Evitate i cibi troppo lavorati. I cibi preparati, le farine raffinate e gli zuccheri bianchi sono responsabili di molti dei nostri problemi di salute. Uno di questi è proprio la difficoltà ad evacuare. 2. Fare attività fisica.